Nicht nur optisch ein Hingucker, auch geschmacklich der Hammer!
Mein heutiges Rezept für euch: mein „Chia Charly“
Zutaten
• 150 g pürierte TK Himbeeren
• 80 ml cremige Kokosmilch
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Beiträge mit dem Tag: Healthy
Zutaten
- 200 g Zartbitterschokolade 60 %
- 50 g Kakaopulver (entölt)
- 150 g Datteln
- 200 g Erdmandelmehl
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Mein super leckeres Baked Oatmeal! Ob mit Äpfeln, Heidelbeeren oder Birne, es schmeckt immer. Das musst Du probieren 😉👍🏻
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Plank
1. Leg dich auf den Bauch. Die Füße sind maximal schulterbreit geöffnet. Deine Unterarme liegen neben dem Körper. Jetzt drück dich nach oben, bis du von Kopf bis Fuß eine Linie bildest.
Wie lange solltest du laufen? Wie schnell? Wie hoch sollte dein Puls dabei sein? Was kann ich nach einer Laufeinheit essen? Viele Fragen, die man sich stellt und die beantwortet sein sollten, bevor du mit deinem ganz persönlichen Lauftraining startest…
Beim Laufen wird Energie verbraucht, und um Abzunehmen solltest du daher mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst.
Das ist dem einen oder anderen noch bewusst. Aber wusstest du, dass es wichtig und effektiver ist im aeroben Zustand zu trainieren?
Zur Zeit findest du auf unseren heimischen Märkten eine große Auswahl an aromatischen und leckeren Beerensorten. Diese leckeren Früchtchen liefern dir außerdem zahlreiche, wertvolle Inhaltsstoffe.
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Der Begriff Paleo ist die Kurzform für den Zeitraum des Paläolithikums, der Altsteinzeit. Auch »Steinzeit-Ernährung« oder »Steinzeit Diät« genannt. Diese Ernährungsform orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler, ahmt diese mit den heute verfügbaren Lebensmitteln nach und setzt einen verstärkten Fokus auf hohe Lebensmittelqualität
Wenn du deine Gesundheit nachhaltig und langfristig halten oder verbessern möchtest bist du dann bei Paleo richtig? Bietet dir diese Form der Ernährung alles was du brauchst um schlank, fit und gesund zu werden?
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