Plank
1. Leg dich auf den Bauch. Die Füße sind maximal schulterbreit geöffnet. Deine Unterarme liegen neben dem Körper. Jetzt drück dich nach oben, bis du von Kopf bis Fuß eine Linie bildest.
Beiträge mit dem Tag: Feelgood
In der Herbst/ Winterzeit ein echtes MUSS in jeder Küche: ein paar Zitronen und eine Ingwerknolle.
Die Anwendung des Ingwers führt uns weit in die Vergangenheit zurück, schon vor vielen Jahrtausenden wurde es im asiatischen Raum als Heilmittel verwendet, bei der Bekämpfung von Erkältungen, Unwohlsein, Verdauungsproblemen, chronischem Husten, Migräne, Arthritis, Rheuma oder Reiseübelkeit.
Der Begriff Paleo ist die Kurzform für den Zeitraum des Paläolithikums, der Altsteinzeit. Auch »Steinzeit-Ernährung« oder »Steinzeit Diät« genannt. Diese Ernährungsform orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler, ahmt diese mit den heute verfügbaren Lebensmitteln nach und setzt einen verstärkten Fokus auf hohe Lebensmittelqualität
Wenn du deine Gesundheit nachhaltig und langfristig halten oder verbessern möchtest bist du dann bei Paleo richtig? Bietet dir diese Form der Ernährung alles was du brauchst um schlank, fit und gesund zu werden?
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Was bedeutet für dich gesunde Ernährung? Achtest du bei deinem Einkauf darauf gesunde und natürliche Lebensmittel zu kaufen? Befolgst du gerade eine Diät und versuchst dich 2-3 Wochen gesund zu ernähren? Betrachte es nicht als Diät. Siehe es als deinen neuen Lifestyle, als deine neuen gesunden Essgewohnheiten!
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Zutaten
- 200 g Zartbitterschokolade 60 %
- 50 g Kakaopulver (entölt)
- 150 g Datteln
- 200 g Erdmandelmehl
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Die Zutaten:
1 Ei
200 g gemahlene Mandeln
2 EL Sesam, Kürbiskerne und Leinsamen
2 EL geschmolzene Butter
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Zutaten
- 200 g gemahlene Mandeln
- 2 EL Kokosmehl
- 2 EL Leinsamenmehl
- 2 EL frische gehackte Rosmarin
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