Beiträge mit dem Tag: Personal Training

“Ich beginne mein Leben wieder zu lieben und zu schätzen …!”

Unsere Mission: Menschen, zu helfen – wieder zufrieden mit ihrem Körper und sich selbst zu sein. Das Schönste daran: Es funktioniert. Regelmäßig bekommen wir Zuschriften von Outdoor Gym Teilnehmern. Mitreißende Erzählungen, die schildern, wie das Training in der Natur ihr Leben verändert hat. Wir freuen uns über die Offenheit, mit der sie von ihren Problemen und Krisen erzählen. Und wir freuen uns noch mehr zu hören, wie sie es trotz aller Steine im Weg geschafft haben und ihr Leben durch Outdoor Gym schöner wurde – selbst nach sehr harten Zeiten. So wie die Geschichte von Timo.


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Wie Michaela ihr Leben veränderte und wieder zu ihrer Leidenschaft, dem Tennisspielen fand

Es war an einem kalten Wintermorgen, als ich Michaela das erste Mal traf. Seitdem hat sich viel verändert. Aber lest selbst, wie sich Michaela gefühlt hat und wie es Ihr heute geht.

Von 118 kg auf 81kg innerhalb eines Jahres! Wie ist das möglich? Frag Fabian…

Ich erinnere mich noch an das erste Wiegen. Ich war tierisch frustriert aufgrund der Zahlen (eigentlich wusste ich das ja, aber wenn man das auf der Waage so liest und auch jemand anderes das noch sieht- Mist..).

Schon in dieser Situation habe ich gemerkt, dass das eine ganz tolle Zusammenarbeit werden kann.
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Laufen- eine effektive Sportart zur Gewichtsreduktion

 

Wie lange solltest du laufen? Wie schnell? Wie hoch sollte dein Puls dabei sein? Was kann ich nach einer Laufeinheit essen? Viele Fragen, die man sich stellt und die beantwortet sein sollten, bevor du mit deinem ganz persönlichen Lauftraining startest…

 

Beim Laufen wird Energie verbraucht, und um Abzunehmen solltest du daher mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst.

Das ist dem einen oder anderen noch bewusst. Aber wusstest du, dass es wichtig und effektiver ist im aeroben Zustand zu trainieren?


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Was ist eigentlich dieses Paleo?

Der Begriff Paleo ist die Kurzform für den Zeitraum des Paläolithikums, der Altsteinzeit. Auch »Steinzeit-Ernährung« oder »Steinzeit Diät« genannt. Diese Ernährungsform orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler, ahmt diese mit den heute verfügbaren Lebensmitteln nach und setzt einen verstärkten Fokus auf hohe Lebensmittelqualität

Wenn du deine Gesundheit nachhaltig und langfristig halten oder verbessern möchtest bist du dann bei Paleo richtig? Bietet dir diese Form der Ernährung alles was du brauchst um schlank, fit und gesund zu werden?
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4 unbequeme Fakten über Fast Food

Dass Fast Food ungesund ist, WISSEN WIR ALLE. Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass es besonders fetthaltig ist und kaum wertvolle Nährstoffe liefert. Warum bleibt es für viele trotzdem eine Versuchung? Wenn du einen sportlichen und gesunden Lifestyle führen willst, solltest du dieser Versuchung nicht länger nachgehen. Du hast den Willen „Nein“ sagen zu können. Weil deine langfristigen Ziele wichtiger sind, als dich kurzfristigen Versuchungen hinzugeben.

Ich hoffe diese 4 unbequemen Fakten über Fast Food werden dir dabei helfen!
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