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Wirst du ein ausgeglichener Mensch, wenn du Sport treibst?

Um das vorwegzunehmen: die Antwort ist JA! Auf jeden Fall!!

Sportlich aktive Menschen fühlen sich ausgeglichener, glücklicher und sind besser gelaunt. Grund ist neben der Senkung des Stresshormons Cortisol, die vermehrte Ausschüttung der Glückhormone Dopamin, Serotonin und Endorphine – kurz- und langfristig! Sie sorgen dafür, dass du resistenter gegen Stress bist, dich besser konzentrieren kannst und dich insgesamt wohler und ausgeglichener fühlst.
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7 Tipps für eine gesündere Ernährung

Ist Gesund zu essen eine enorme Herausforderung für dich? Dann sind hier 7 TIPPS, die dich zu EINER GESÜNDERE ERNÄHRUNG führen sollen. Schon erste kleine Schritte können viel bewirken. Du musst deine Essgewohnheiten nicht von heute auf morgen ändern. Fang mit kleinen Verbesserungen an und mach sie zu deiner Gewohnheit. Denk dabei immer an deine Ziele!


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Starte den Tag mit den richtigen Brennstoffen

Viele Menschen frühstücken nicht, andere dagegen können nicht auf ihr Frühstück verzichten. Und das ist auch gut so! Das Frühstück sollte ein fester Bestandteil deines Tagesablaufs sein. Es gibt dir die notwendige Energie, um fit in den Tag zu starten. Ein gutes Frühstück versorgt deinen Körper über den Vormittag hinweg mit der notwendigen Energie. Es wäre ein großer Fehler, wenn du dein Frühstück ausfallen lässt. Ein gesundes Frühstück hilft dir dich besser zu konzentrieren und dir mehr Kraft zu geben.


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Was ist eigentlich dieses Paleo?

Der Begriff Paleo ist die Kurzform für den Zeitraum des Paläolithikums, der Altsteinzeit. Auch »Steinzeit-Ernährung« oder »Steinzeit Diät« genannt. Diese Ernährungsform orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler, ahmt diese mit den heute verfügbaren Lebensmitteln nach und setzt einen verstärkten Fokus auf hohe Lebensmittelqualität

Wenn du deine Gesundheit nachhaltig und langfristig halten oder verbessern möchtest bist du dann bei Paleo richtig? Bietet dir diese Form der Ernährung alles was du brauchst um schlank, fit und gesund zu werden?
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4 unbequeme Fakten über Fast Food

Dass Fast Food ungesund ist, WISSEN WIR ALLE. Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass es besonders fetthaltig ist und kaum wertvolle Nährstoffe liefert. Warum bleibt es für viele trotzdem eine Versuchung? Wenn du einen sportlichen und gesunden Lifestyle führen willst, solltest du dieser Versuchung nicht länger nachgehen. Du hast den Willen „Nein“ sagen zu können. Weil deine langfristigen Ziele wichtiger sind, als dich kurzfristigen Versuchungen hinzugeben.

Ich hoffe diese 4 unbequemen Fakten über Fast Food werden dir dabei helfen!
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