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4 unbequeme Fakten über Fast Food

Dass Fast Food ungesund ist, WISSEN WIR ALLE. Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass es besonders fetthaltig ist und kaum wertvolle Nährstoffe liefert. Warum bleibt es für viele trotzdem eine Versuchung? Wenn du einen sportlichen und gesunden Lifestyle führen willst, solltest du dieser Versuchung nicht länger nachgehen. Du hast den Willen „Nein“ sagen zu können. Weil deine langfristigen Ziele wichtiger sind, als dich kurzfristigen Versuchungen hinzugeben.

Ich hoffe diese 4 unbequemen Fakten über Fast Food werden dir dabei helfen!

 

1. Eine Coca Cola enthält 10 Teelöffel Zucker.

Ein Monat lang, täglich ein Glas Cola, ist genauso, als würdest du eine ganze Packung Zucker essen. Der Zucker ist schlecht für deine Zähne und wird dazu auch noch in Fett umgewandelt.

 

2. Ein Erdbeermilchshake einer Fast-Food-Kette enthält mehr als 50 verschiedene chemische Zusatzstoffe.

Mache dir stattdessen deinen eigenen Milchshake – mit natürlichen Erdbeeren und gesunder Mandelmilch.

 

3. Lasse dich nicht vom Salat im Döner täuschen

Mit einem einzigen Döner überschreitest du deinen empfohlenen Tagesbedarf an Fett mehr als das Doppelte.

Ein einziger Donut entspricht der maximal empfohlenen Tagesmenge an Transfetten. Und – mal ganz ehrlich – isst du nur einen Donut..?

 

4. Das nächste Mal, wenn du vor einer Fast-Food-Kette stehst, halte dir folgende Tatsache vor Augen: Als Konservierungsstoff wird den Pommes TBHQ (E319), eine auf Erdöl basierende Flüssigkeit, die Feuerzeugbenzin ähnelt, verwendet.

Es kann Asthma hervorrufen und Hautkrankheiten auslösen. Studien zeigen zudem, dass es auch krebserregend wirken kann. Nicht besonders schön, oder?

 

All diese Tatsachen entsprechen leider der Wahrheit. Bevor du das nächste Mal in das Geschäft einer Fast-Food-Kette gehst, stelle dir die folgende Frage: „ Ist mir dieser kurze Genuss des Essens wirklich all diese negativen Auswirkungen auf meinen Körper wert?“

Und natürlich lautet die Antwort „Nein.“

Du wirst langfristig davon profitieren und dein Körper wird es dir danken. Du wirst dich gesünder, stärker und besser fühlen.

Was vermeidest du so? Gibt es irgendwelche gesunden Alternativen, die du besonders gerne magst? Ich freue mich auf deinen Kommentar!